連休最終日

久々にマシーンとゲルマ
体重計に乗るの忘れました…

記録（日曜日）

土曜日のフィットネス祭りのため　体はかなりきてましたが　お付き合いということもあり　ま　そうでもなきゃ行かなかったであろうということで　久々のHOTYOGA♪　ずいぶんと絞ってしまった週末でした　（運動後はもりもり食べましたけれ
ど）

０９０７１１

ピラティス（フロー）
ストレッチ＆ゲルマ
ヨガ（初級）

体年齢 ２９歳出ました♪
キャミ（キャメロンのあだ名）にはまだ遠い…

朝ヨガ

４：５０に目覚めましたので、職場から徒歩１５分弱（今日実験して判明）のスタジオにて、朝７：３０からのヨガレッスン。

体の柔軟性は全然NGですが、気合十分。筋力十分にて、結構頑張れました。つい筋トレのノリでしたが、インストラクターには、案の定、頑張らなくていいんですよ〜とゆるい癒し系の言葉をいただき・・・・。

で

あぁ、体が軽やか。。。。

本当はPilatesが良かったけど　とにかく体を動かせたことをうれしく思うわけです。

今日も一日仕事ガンバリます。はい。

前後しますが、記録 on 090625

やはり、１０日ぶりのPilates at Thursday night・・・

睡眠不足が連続していて　頭がキンキンしていたので　ちょっと賭けに出てレッスンへ・・・
９時PM〜という空いているクラスで　しかも　コアの筋トレ半分　大きな表面筋のほぐしが半分というMenu

動きに正確性はなかったと思うし（体が疲れていてキレがなかったし）　筋トレという意味で効果的だったとはいい難いけれど（追い込むには気持ちも疲れていたし）　ここまで生活に占める仕事比重が上がっていると　もはや


行くことに意味がある！

記録 on 090705

疲弊しまくっていた日々に終止符を打つべく、若干無理目に体をたたき起こしてPilatesのレッスンへGO。
１０日ぶりかつ、週末寝倒して平日のタクシー帰りの日々を生き抜くという、サラリーマンとしてぎりぎりの状態だったためか、体の動きはさえません。しっかり筋肉痛になるのは、体がなまっている証拠です。（悲）

その後、スタジオをはしごして、たっぷりストレッチとゲルマであります。あまり汗でなかったなぁ・・・。またしても（悲）。


で、最後は、台湾式フットマッサージ４０分（スタンダード）。本当は、もうちょっとたっぷり時間をとりたかったのだけれど、いつもの担当者さんがすごく混んでいて、閉店間際にやっと滑り込めました。

でも、いつもながら超気持ちよくって、すごくいい時間でした♪