年度末

タイミング的にないとおもっていた異動が決まり、平日はNo Fitnessな一週間でありました　週末の土曜日は　Facial Esthe→ストレッチたっぷり→ゲルマ→サーキット→ストレッチ→ホットストーン全身Esthe

送迎会もやっていただき　友達との晩餐会も節目ということでどんどん入れて　飲んで食っていたら　結構体重が増えてしまった…

日曜日の明日もFamily Eventにより食べまくる予定

減らすの大変だなぁ…

３連休 Final

えぇ　今日もFitness

今日はお友達が上京ということで　東京Basedの友人と大歓待　と　その前に　私はPilatesであります

前日のTheater Dancing のお試し後　Pilatesをやってみると　やっぱり私にはPilatesが一番だと再認識できたのです
　これからも　Core Mussleマニアであり続けることにします　もっともっと自分の中で進化を続けたいと思います


　さて　運動後はおいしいものがさらにおいしいのですねぇ　カニさんDinnerを堪能＠Deep Sea Crabさん

　今回で３回目　何回行ってもおいしい！　甲殻類好きにはたまらん♪

３連休 ＃２

前日に購入したストレッチプラス解剖学の著者がJazz Dancerだったので　単なる勢いとノリで　Theater DancingのTrial LessonへGO　
そこそこ激しく筋肉を使ったかな
さすがにいきなり見よう見まねで振り付けダンスは不可能だったが…まぁやってみた　

で　　私は もっとストイックに筋トレ的基礎重視の解剖学の知識すら必要なクラスが理想　ま　でも　そんなの流行らないんだろうねぇ　わざわざお金出して週末時間使ってまでしてそんなクラスに来る女子なんていないゎね…

連休初日はFitness Day

連休初日。
たっぷり寝坊いたしまして体力回復！雨もやんだし活動開始。今日はFitness Day。平日しかいない大好きなMさんのクラスに出られて幸せ（ウキャッ）　彼女のCueだと頑張れる


その足でStudioBへ。

フロアにてたっぷりストレッチ→久々のマシーンです（右すねを痛めていて　鈍痛や腫れ　むくみがあったので　１ヶ月お休みしてました　今日は何とか大丈夫でしたが　今後も様子を見ながら完全復帰していきます）→仕上げのゲルマ


帰りがけに解剖学とストレッチの本を購入　ざっと斜め読みし終わってしまった…（もっとゆっくり楽しめばよかったかな）　今後の一人運動部前後でのストレッチMenuの多様化に資することでしょう。


今日もたっぷり動いて　どっさり汗かきました
アミノ酸もクエン酸もそれぞれ運動前後で摂取したし　晩御飯もおいしかった（モリモリ）

食事制限はただのストレスになるだけなのでしません　焼肉もビールもジャンジャン　その代わり消費するべし　

駈け抜けて３連休

今週は４日しかありませんでしたね

月曜日のPilatesパワーを駆使して　火・水・木と駆け抜けました　しばらく土日のどちらかは出勤が続いたので　なんとしてもこの３連休は死守したかったっ

　木曜日にすっと入った案件も　週明けに持ち越すことなくCLEARED

いや〜キモチいねぇ〜　（たいてい１、２回はぐずってリベンジ必須ですからね　頑張ってくれた係長さん　ありがとう。）

　というわけで身も心も軽やかにPilatesへ…というわけにはいかず…　行ったはよいが　激しく駈け抜けた分　体が疲れている…動きが悪いのですね　Pilatesやるとすぐにわかっちゃいますね

　この休みは　体を休めることも大事にしたいと思います

　

体は正直

仕事上　ちょっと難問を抱えているのだけれど　それなりに色々考えてみて　こりゃもう一晩熟成させたほうがいいなと思ったので、さっさと退散

行き先は、Pilatesですよ

いやぁ　皆さんがんばるのね〜　そんな中　日曜日の　Day After White Dayの逢瀬での満腹がひびいて体が重かった…残念

次回への課題を念頭に　とりあえずゲルマへ移動

明日はスッキリとした心と体で難問の続きに取り組むのです　今も頭の隅に答えが浮かびつつあり…
明日の朝　理論的な文字に落とし込みましょう

記録 on 090314

ホワイトデーの逢瀬は、Day After White Dayの日曜日にお預けだったので　土曜日は、浮き足立ってた世の中に背を向けてFitness Day！
Pilates→ストレッチ→ゲルマであります

そして晩はおとなしくペディキュア

先週サロンで施術中にチェックして勝手に思い付いたデザインをジェルにて
運動部員としてはピラティスやストレッチの際に目に入る手足の爪は　なかなか自分の体を追い込みながら励みになるのですよ


最近職場の若い子:７歳下が我が運動部に入部したいとのことで色々と紹介しときました　ただし　活動は独りであります

勉強も独りが好きだった 図書館より自室　
結局マイペースなんだわな

記録 on 090312

昨日は２月２１日ぶりのPilates　夜遅かったので超少人数　お得だね

記録 on 090309

束の間とは知りつつも、心と体ってすごく正直

全身が軽い！

Today's Menu：　
まだ仕事の疲労がたまっていて抜け切れていなかったので、
　・１時間全身をくまなくストレッチ（←これだけで十分に汗がじわじわ出ます）
　・そしてゲルマ（←これはご存知　滝のような汗）

数時間後の今は　いい感じに全身がだるぅ〜くなってきました　そして　このまま眠ってしまうのです

記録 on 090307

徒労に終わった部分も含め、久々に怒涛の１週間でした＠Work　先週末は２日とも出勤したので　独り運動部は２週間ぶり

しかし、朝３時を回る日々が３日もあったので　さすがにOver 30にはこたえるものがあり・・・
今日は　昼にのこのこと起き上がり　ゆっくり昼風呂　

予約してあったので美容院へ　その足でGymへ向かうも　さすがにバシバシ鍛える気にはなれず　軽めのストレッチをのんびりとやってゲルマ


さらに　８０分全身＋顔面＋頭蓋骨のマッサージへ　
あーーーーすっきり。