I Love Pilates * by cameron *: 2009年2月

2009年2月

記録

●金曜日：　緊張感を持って待ち続けているとある仕事がこの日も音沙汰なしと夕方判明　ものすごい気が抜けたので　久々にゲルマへ　しばらくピラティス三昧だったためどうもマシーンを動かす気にはなれず　ひたすらストレッチ　うーん　それだけでもキモチイ

●土曜日：　出勤なみに早起きをして　ピラティスのレッスンへ→大学時代の友達とランチ→ストレッチ３０分・マシーン３０分・ゲルマ・ストレッチ２０分→自分への誕生日プレゼントとしてエステ１２０分

2009年2月22日 (日) | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

行けるときに行くというわけで　本日もPilates　チケットの有効期限が迫っているということもあるけれど　いまいちマシーンをやるほどのパワーが心身ともにない今日この頃　最近の一人運動部はもっぱらPilatesです（動きこそ派手ではないけれど効き目はマシーン以上？）

それだけ連続して通っていると　レッスンで気づいたこと・指摘されたことをすぐに次のレッスンで生かして動きを改善することができるので効果的です

背筋に関する気づきのまとめ：
・　Back extentionの際に首に余計なtensionがかかっている！→改善
・　Back extentionの際に胸椎の伸展が甘い！→改善

という方向で今後のレッスンに臨みます

2009年2月20日 (金) | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

今宵もPilates

ずーーーーーっと待ち続けている案件についてまったく呼び込まれる気配がないので　本日も早々に失敬して大好きなＭさんのＰｉｌａｔｅｓレッスンへＧＯ！
この時間に抜け出すのはなかなか難しいですが行けるときにはサクッと行くべし　だってこの６０分の全身運動＆集中力のキープは最高であります

私の体はまだまだですがこれからも絶対に続けようと思うのでありました

2009年2月18日 (水) | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

ネイルサロン・ピラティス・クエン酸

セルフジェルが続いていた今日この頃・・・・久々にサロンへGO

「体つきが変わりましたね〜」

「バランスがよくなったと思います」

といわれました。そういわれると嬉しい。励みになるし。スタイルよくなったとかいう安っぽい表現じゃないところがまたいい。さすがは元アスリートで言葉遣いが違う。知識（in body science）も違う。だから彼女のことはとても好き。頭もいいし。

で、筋肉話で盛り上がり、プロテイン話で盛り上がり、クエン酸＋Gerolsteinerの話で盛り上がり・・・

クエン酸＋Gerolsteinerを試すことを心に決めて、サロン後、軽食を取ってピラティスへ。
この一週間は、比較的仕事とプライベートの切り分けが自律的にできたため、金・土・月・水のペースでピラティス。

帰宅間際に、粉末のクエン酸とGerolsteinerを購入。さっそく混ぜ混ぜして試飲してみました。

ネイリストさんいわく、炭酸なので、鉱物の違和感が少なくて飲みやすい。炭酸なのでお腹がふくれて余計なものを食べないですむ

というわけで、Ｗｈｅｙ　Ｐｒｏｔｉｎｅはムキムキになってしまうのでしばらくお休み。その代わりに、疲労防止のため、運動中のアミノ酸＋運動後のクエン酸にシフトすることにしました