朝ヨガ

４：５０に目覚めましたので、職場から徒歩１５分弱（今日実験して判明）のスタジオにて、朝７：３０からのヨガレッスン。

体の柔軟性は全然NGですが、気合十分。筋力十分にて、結構頑張れました。つい筋トレのノリでしたが、インストラクターには、案の定、頑張らなくていいんですよ〜とゆるい癒し系の言葉をいただき・・・・。

で

あぁ、体が軽やか。。。。

本当はPilatesが良かったけど　とにかく体を動かせたことをうれしく思うわけです。

今日も一日仕事ガンバリます。はい。

前後しますが、記録 on 090625

やはり、１０日ぶりのPilates at Thursday night・・・

睡眠不足が連続していて　頭がキンキンしていたので　ちょっと賭けに出てレッスンへ・・・
９時PM〜という空いているクラスで　しかも　コアの筋トレ半分　大きな表面筋のほぐしが半分というMenu

動きに正確性はなかったと思うし（体が疲れていてキレがなかったし）　筋トレという意味で効果的だったとはいい難いけれど（追い込むには気持ちも疲れていたし）　ここまで生活に占める仕事比重が上がっていると　もはや


行くことに意味がある！

記録 on 090705

疲弊しまくっていた日々に終止符を打つべく、若干無理目に体をたたき起こしてPilatesのレッスンへGO。
１０日ぶりかつ、週末寝倒して平日のタクシー帰りの日々を生き抜くという、サラリーマンとしてぎりぎりの状態だったためか、体の動きはさえません。しっかり筋肉痛になるのは、体がなまっている証拠です。（悲）

その後、スタジオをはしごして、たっぷりストレッチとゲルマであります。あまり汗でなかったなぁ・・・。またしても（悲）。


で、最後は、台湾式フットマッサージ４０分（スタンダード）。本当は、もうちょっとたっぷり時間をとりたかったのだけれど、いつもの担当者さんがすごく混んでいて、閉店間際にやっと滑り込めました。

でも、いつもながら超気持ちよくって、すごくいい時間でした♪

よっしゃ（３連発）

BodyScience的に正しいのかは知りませんが　時に精神論を優先させたくなるじゃない？

気合いダーッ！

ってやつ…

筋肉痛を抱えたまま 今晩もピラティス♪ へ　レッツ・ゴー

正直　キツイんだけど

痛くない！
できる！
やれる！
羽ばたける！

と　コアを限界まで使い込みながら 必死な中でこんな呪文を唱えるバカ…

でも 行ってよかった

一番辛かったのは２日目の昨日

今日はまだマシでした

明日あさっては 仕事＆飲み会につき 運動部はお休みです

飲み会は筋トレ仲間 総勢１５名であります

マッスル・ハッスル（万歳！）

０９０６１４

朝から　エライ筋肉痛　大きな表層筋ではなく　コアがきしみます・・・

起き上がるのも大変でしたが

意を決して起き上がり　ちまちまストレッチをしてみるものの　痛いものは痛い

ならば　さらに痛めつけるべし！（？？？）

本日も　コアをいじめに　Pilates　へ・・・

痛くない　と思い込んで　動かしました　いったい何がそこまで・・・　根性です　仕事がこれまたエライことになりそうなので　（忙しいとかいう問題ではなく　物事をどう進めていくかというお悩み　人間関係をどう収めるかというお悩み　よっぽど　この計算ドリル１０００問を一晩でやりなさいといわれるほうが　楽勝である）　したがって　ドロドロになった精神を浄化するために　無心になるんです　運動によって


現に・・・

深く眠れなかった先週の平日・・・

眠りながらも気に病んでるんですよ　仕事のことを・・・

だーかーらー

動く　動く　動かしまくる

全身全霊（脳みそ）をそれに集中される

そういう時間が要るんです

※　疲れ果てて夕方から先に寝てしまいまして　朝１時から　入浴　洗濯　生き物（めだかたち）の世話　そして　このブログ・・・　もう５時間後からしごとか・・・

マイナス２Kg

週末の２回を風邪に奪われましたから　自由時間は実に３週間ぶりです

まずは　Pilates

きついっすね〜　久々だったんで・・・とほほ　めげずに頑張ります　めげるよりも　その奥深さに毎回感動ですから



で



次は　Machine Training

これ　私は２ヶ月ぶりでして　しかし　それなりに頑張ってしまったらば　効きましたねぇ・・・　少し筋力落ちてるようでした　残念　２ヶ月前よりも体重は２Kgダウン　体脂肪も落ちてまして　　誤差の範囲ではなさそうでした（やったね）　そして
トレーニング後は　お約束のゲルマざんす　いや〜いい汗かきました　運動も思いっきりできました

Record on May 24

湿度も気温もが高く ６０分ノンストップで腹筋入れたままの全身エクササイズ＝ピラティスでいい汗大放出！
全身の筋肉がプルプルし　これらの司令塔の脳も大活躍しているのが分かります（仕事では絶対使わない部分の脳細胞たち）

こうした運動が　仕事脳・仕事筋肉をリラックスさせる最善の方法です
なぜなら休んでる（寝てる）時も仕事脳が働いている今日このごろ…
寝ても覚めても仕事脳が休まらん

そんな中　ピラティスだけに集中しないと　壊滅的な動きしかできないピラティス・バンザイ！
６０分 つかの間でしたが仕事から解放されてました！もっと平日も行きたい…

忙しすぎる

平日はめっきり一人運動部活動ができなくなってしまいました・・・正直　忙しい（あまり表明したくない言葉）

本日は　やはり一週間の疲労がドドッと感じられたので　ピラティスではなくHot Yogaへ・・・そして　その後に　毎月恒例のフェイシャルエステ

おうちに帰って　ジェルネイルのデザイン・チェンジ（２週間で替えるのはもったえないような・・・でも　タダだし・・・何よりも　ちまちまちまちまちまちまちまちま・・・して『無』になりたかった・・・


明日は　元気だったらピラティス　その後は　仕事服を大量買いしそうな予感・・・

ここ１年　運動部用のウェアしか
買ってない！！！（爆）

今日は

ストレス発散　筋トレよりもスジを伸ばしたかったので　ホットヨガ（緩め）

ピラティス

連休後半は天候が悪く　体調まで連動して芳しくなかったため　家でおとなしくしていましたが　今日は　Ｐｉｌａｔｅｓのクラスへ出てきました
原因不明のめまいや頭痛からもようやっと解放された感じがします

運動を楽しむためにも　まずは健康が第一です。。。